건강
비타민 D가 부족하면 생기는 증상들
사람이 건강하게 살아가는 데 꼭 필요한 영양소들이 있습니다. 흔히 알고 있는 5대 영양소가 그것인데요. 탄수화물과 지방, 단백질, 비타민, 무기질입니다. 이 영양소들은 사람의 몸에서 스스로 만들어지지 않기 때문에 음식 섭취와 같은 것들을 통해 외부에서 보충해야 합니다. 대부분의 영양소는 식사를 통해서 보충할 수 있지만, 비타민 중에서 유일하게 음식으로 보충되지 않는 것이 있습니다. 바로 비타민 D인데요. 비타민 D는 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 부족하면 생기는 증상들에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 D의 역할 비타민 D는 피부 밑에 있는 콜레스테롤과 햇빛이 결합하여 만들어집니다. 이렇게 만들어진 비타민 D는 대부분 간이나 지방세포에 저장된다고 합니다. 사람들이 영양제로 복용하는 비타민 D도 마찬가지로..
2023. 8. 23. 18:24