건강
치매 예방에 도움을 주는 음식들
치매는 본인은 물론, 주변 가족들도 정말 힘들게 하는 무서운 병입니다. 치매의 원인은 다양하다지만 치매 종류 중에서 혈관성 치매인 경우에는 알츠하이머 등과 같은 병보다는 예방 가능성이 높다고 합니다. 다시 말해, 뇌혈관 질환을 예방하고 관리를 잘한다면 혈관성 치매를 미리 막을 수 있는 가능성이 커진다는 것입니다. 그렇다면 뇌혈관에 도움을 주어 혈관성 치매 예방에 도움이 되는 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 고등어 고등어는 오메가 3 지방산을 쉽게 얻을 수 있는 식품 중 하나로, 고등어 100g이면 DHA와 EPA의 하루 권장량을 모두 채울 수 있을 정도로 불포화지방을 많이 가지고 있습니다. 고등어에는 오메가 3 지방산인 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)를 풍부하게 함유되어 있는데, 이러한..
2023. 8. 21. 18:05