비타민 E의 주요 기능과 일일 권장 섭취량 그리고 부작용

비타민 E는 지방에 용해성을 가지며, 강력한 항산화 성분으로 우리 몸의 건강을 지키는데 중요한 역할을 합니다. 비타민 E는 여러 가지 생리적 기능을 조절하고 세포 손상을 예방하는 데도 도움을 주는데요. 비타민 E의 주요 기능과 일일 권장 섭취량, 그리고 비타민 E가 함유된 식품과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 E 주요 기능 1) 항산화 기능 비타민 E는 항산화 성분 중 하나로, 주로 세포막에 있는 이중결합지질을 안정화하여 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 이는 자유 라디칼이라고 알려진 화학물질로부터 세포를 방어하고, 이로 인한 세포 손상을 줄이는 역할을 합니다. 자유 라디칼은 세포, 단백질, DNA에 손상을 입히고 노화, 염증, 만성 질환의 발생과 관련이 있습니다. 2) 면역 체계 지원 비..